CBC 記者友廣南，來自大阪，展開一場無腳本的自行車之旅，探索東海地區的魅力。這次，她從愛知縣美濱町的野間崎燈塔出發，目標是田原市的伊良湖岬燈塔。

吉良威基基海灘讓您感覺置身夏威夷！

上午 9:15，距離野間崎燈塔起點約 35 公里。旅程從西尾市的「鰻魚金光一色本店」開始。距離目標還有約 90 公里。

在夏日的天空下，沿著三河灣順利前進約 7 公里後，棕櫚樹映入眼簾。

「吉良威基基海灘」是一個充滿熱帶度假氛圍的海灘。它的設計靈感來自夏威夷海灘。「太棒了！有沙灘，而且好美！這裡就是夏威夷！Aloha~ 我是友廣南！」友廣興奮地說。然而，周圍人不多。

走了一會兒，友廣發現有人在海上上 SUP 課程，便上前搭話。

SUP 是一種水上活動，您可以在大型衝浪板上享受海上漫步。海灘上的「Cafe Goofy」全年提供 SUP 課程，即使是初學者也能從頭開始學習如何騎行。

從未嘗試過 SUP 的友廣決定試一試。雖然她的無腳本之旅沒有帶換洗衣物，但咖啡館旁有一家古著店。

友廣穿著為 SUP 挑選的全粉色服裝，準備上課了！教練荒川擁有 15 年的 SUP 經驗，從一開始就仔細教導她，讓初學者也能樂在其中。

學習了基本動作後，荒川分享了「騎乘 SUP 的重要原則」。初學者的三個簡單技巧是：「向前看」、「挺直姿勢」和「調節呼吸」。

友廣學會了如何玩 SUP 以及如何透過向前看、挺直身子、深呼吸來生活，終於走向大海！

首先，她跪在衝浪板上划槳。友廣驚呼：「哇！」似乎玩得很開心。

然後，她挑戰站在板子上。她慢慢站起來，深呼吸並移動槳。「真好玩！比我想像的容易！」她欣喜若狂地說。

友廣對自己的成功感到滿意，對著鏡頭微笑著問：「這不是很酷嗎？我看起來像個海上女子嗎？」她甚至成功嘗試了令人嚮往的躺在板子上的方式。

然而，當她試圖抬起一條腿，心想：「我能單腳站立嗎？」她失去了平衡，掉進了海裡！她甚至展示了為了節目而全身濕透的場景。

深海魚 Nigisu 精緻漢堡

盡情享受 SUP 後，到了午餐時間。運動後，她感到飢餓。

據荒川介紹，Cafe Goofy 提供用當地三河灣的魚製成的漢堡。友廣決定在海濱露台上享受悠閒的咖啡時光。

她點了「時令當地魚漢堡」。據荒川介紹，當天的當地魚是「Nigisu」，一種在三河灣捕獲的深海魚。輕盈蓬鬆的炸魚搭配用當地雞蛋製成的自製塔塔醬。此外，這是一個豪華漢堡，裡面塞滿了新鮮的當地蔬菜，體現了西尾市的魅力！

友廣大口咬下！「太棒了！Nigisu 輕盈得令人難以置信，帶有溫和的甜味！塔塔醬有濃郁的蛋黃味和豐富的味道，所以搭配得天衣無縫！」她讚不絕口。

友廣完全滿意地說：「被風吹拂，看著綠色植物和大海……這就是夏威夷，不是嗎！」她突然開始說英語，說：「I'm exciting! Because it's delicious!」（正確的說法是「I'm excited.」）

即使在夏天也能享受挖蛤蜊的海灘

下午 1:30，距離起點約 45 公里。她從 Cafe Goofy 出發。

友廣笑著騎著自行車，說：「我充分享受了夏天！真是太好玩了~」

友廣對一個挖蛤蜊的標誌感到好奇，決定前往海岸。

下午 2:00，距離起點約 51 公里。她抵達東幡豆海岸。當她詢問當地人時，他們說挖蛤蜊正在進行，但當天大約下午 1:30 結束了。

東幡豆海岸是一個受歡迎的挖蛤蜊地點，有時一天吸引超過 5,000 人。挖蛤蜊活動將持續到 2026 年 8 月 2 日。這是愛知縣唯一一個持續這麼長時間的地方。

據三河幡豆漁業合作社的鳥居榮四郎介紹，挖蛤蜊的時間是退潮前後兩小時。可以找到蛤蜊和硬殼蛤。

下午 2:30，她從東幡豆海岸出發。她再次沿著海岸騎行。

下午 2:45，距離起點約 52 公里。她的自行車進入蒲郡市。

＜本次旅行備忘錄＞
西尾市 → 蒲郡市

摘自 2026 年 7 月 24 日播出的 CBC 電視台「Chant!」